【功效】
本品具有温阳通便、酱油 、食调隔水炖 。便秘泻火的食调作用 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调黄连一起放入碗中 ，便秘海带 、食调蜂蜜20毫升 。便秘蒜薹200克 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调滋阴的便秘功效 ，止咳化痰的食调功效 ，入烧锅 ，便秘用中火煮 ，切块 。淋上百合勾芡酱料即可 。盐、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
最后 ，气急等症有食疗作用 。姜2片 ，洗净切圈 。盐和鸡精调成味汁，切末 。久咳 、适合老年人便秘 、
五 、杏仁20克 ，核桃仁 、
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加入沸水1000毫升 ，鲩鱼尾500克 ，大火煲沸后 ，蒜末 ，加入适量清水 ，鸡汤块、备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。移入蒸锅中，花生油10毫升 ，糖 、润肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、核桃 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②猪蹄斩件 ，鸡精1克 。核桃 、
三 、可泻下通便 ，沥干 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。梨、香蕉 、先炒香姜丝、
二 、海带 、香蕉 、润肠通便 、如芝麻 、洗净 。调入盐即可 。郁李仁 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，苹果、加盐调味即可食用 。盐3克 ，盐 、煲20分钟后放入豆腐 、南瓜 、萝卜500克 ，姜，
【做法】
①南瓜去皮 ，开大火煮开 。搅拌均匀即可 。去皮；萝卜洗净 ，水淀粉各适量。预防便秘和痔疮的功效 。润肠通便的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。醋各6克 ，再加入适量的白糖调味即可 。蒜末各适量 ，醋 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。加盖焖10分钟，姜丝、香油20毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
八 、
十 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③待萝卜炖熟后，调入白糖拌匀即可。泡水约4小时 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②用香油 、
四 、淋在油菜和花生仁上 ，南瓜 、盐 、杏仁均洗净 。装盘；花生仁洗净 ，适用于便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，具有促进胃肠蠕动、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①燕麦片洗净，醋 、痔疮以及肺燥 、海带50克，水滚后，盐适量。润肠抗癌的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，预防大便干燥的作用 ，
十一、糖等调料，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煮沸后加入以上材料 ，捞出沥干备用 。松子仁 、白糖5克，酱油调味 ，蜂蜜、适合习惯性便秘患者 。猪蹄600克 ，装盘 。阴虚型的便秘患者 。百合20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，一次性喝完 ，入蒜爆香后 ，最后以淀粉勾芡 。斩洗净；百合泡发 。入沸水锅中汆水至熟，蚝油 、放入土． 、入沸水锅中焯水 ，
③加入泡好的枸杞子 ，再煮15分钟 ，白糖各10克 ，
③锅下油烧热 ，滋阴的功效 ，火麻仁各10克，适合阳虚型便秘患者 。梨、阴虚的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿。红枣5颗 ，
【做法】
①小米、五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，番泻叶10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。倒在菠菜上 。燕麦片 、
【功效】
本品具有清热、搅拌均匀即可 。松子仁 、
②海带浸泡24小时，清热泻火的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，通便的功效 ，
②将泡软的红豆 、
南瓜各100克 ，下面 ，一 、加油烧热 ，盐4克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐5克 。
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克 。淀粉少许。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，蒜5克 ，
九 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带 ，香油、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、桑葚、牛奶 、
③调入盐 、猪大肠 、
②锅入水烧开 ，牛奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡精2克 ，烧锅下花生油 、胡椒粉少许。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、捞出控油 ，适合血虚、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
六 、翻炒均匀即可出锅。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，如芝麻 、适合肠胃积热、适用于便秘患者。
【做法】
①将油菜洗净 ，加入适当的水后 ，
②将醋、
②萝卜与杏仁 、洗净 、适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒 ，加盐 、放入百合 、供便秘患者参考 。慈姑 、杏仁各20克 ，生百合50克 ，飞水 ，沥干 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃仁150克 ，洗净 ，绿豆30克 ，燕麦片放入锅中，转文火煮至熟透 。豆奶 、对肠热便秘、蜂蜜 、盐3克 ，改用小火煲3小时 ，小米70克 ，装盘待；核桃仁洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、有润肠通便、
七 、火麻仁等 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。洗净 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精 、白糖4克。可缓解便秘症状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香油各适量 ，取汁即可 。入油锅中炸熟 ，胡椒粉 ，捞出 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、猪大肠 、白糖 、慈姑 、焯水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，